تجربتي مع بذور الشيا للمفاصل
• اذا كنت تعاني من اي مشاكل في العظام ننصحك باضافة بذور الشيا الى نظامك الغذائي يرجع ذلك الى كونها غنية بالفيتامينات والاحماض الدهنية والمعادن ، التي لا تسبب اي تغيير في طعم الغذاء .
كما ينصح بها الاطباء كبار السن ومرضى هشاشة العظام والام المفاصل فهي تعد من البذور المساهمة بشكل كبير في تقليل الام المفاصل لغناها بالكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والبروتين ، و تعتبر مصدر ممتاز للكالسيوم للاشخاص الذين لا يتناولون منتجات الالبان و تقيهم من التهابات المفاصل وتقليل الم هذه الالتهابات .
يمكن اضافتها الى الماء وانقعها لمده عشرون دقيقة واستخدامها في اي نوع من العصير ، او يمكن اضافة قطع الفواكه اليها ، كما يمكن اعداد مخفوق الشيا المغذي بشكل اكبر ، او اضافتها الى السلطه بانواعها المختلفة واضافتها الى المخبوزات واستبدالها بالطحين لتكثيف الحساء والصلصات .
تجربتي مع بذور الشيا للامساك
• نصحني احد اصدقائي بتجربة بذور الشيا وبمجرد الانتهاء من التجربة كان قد عالجت مشكله الامساك لدي بالاضافة الى مشاكل اخرى كنت اعاني منها ابرزها الانتفاخ المستمر ، وبمجرد الاستمرار على الوصفة لاحظت تحسن تدريجي في صحة القولون عامة .
• كنت اعاني من الامساك المزمن الذي كان يلزمني لاكثر من شهر وكان مسبب لي مشاكل كبيرة وله تاثير مؤذي على صحتي ، حتى جربت بذور الشيا للامساك وقلت انه يجب ان اشارك تجربتي معكم لادراج المزايا المتنوعة لتلك الحبوب المدهشة .
• بدات تجربتي مع بذور الشيا للامساك باني كنت اتناول قدرا يسيرا من تلك البذور يوميا حوالي نصف ملعقة في البدايه كنت اتناولها بصورتها الخام او مطحونة وكنت اقوم بإبتلاعها مع كوب من الماء ، وبعدها اتجهت الى اعداد المشروبات مما شجعنى على استخدام تلك الحبوب واتباع تلك الوصفات لقرابة الشهر تقريبا حتى انتهت مشكلة الامساك لدي تماما .
تجارب بذور الشيا للتنحيف
• بحثت كثيرا عن إضافات يمكنني إدخالها الى نظامي الغذائي تكون مغذية ومفيدة لصحة شعري و بشرتي وصحتي بصفة عامة ،حتى توصلت الى بذور الشيا التي تقدم افضل العناصر المساهمة بشكل كبير في انقاص الوزن ، والشعور بالشبع لوقت طويل .
• بدأت بالفعل في استخدام بذور الشيا ، و قمت باضافتها الى وجباتي والسلطات المتنوعة سواء خضار او فاكهة ، ولاحظت فرق كبير بالفعل وجعلتني اشعر بالشبع بسرعة ، و خاصة في فترات الليل حيث كنت اضيفها دائما للزبادي بعد العشاء .
• وفي تجربة اخرى تحكي من اجرتها انها فقدت 5 كيلو في شهر واحد بفضل بذور الشيا ، وساعدتها كثيرا على تقليل السكريات والنشويات والدهون فهي جدا مفيدة ، و غنيه بالفيتامينات و الاوميجا 3 مما ساعدها على زيادة معدل الايض وحرق الدهون وخاصة في منطقة الخصر والبطن .
تجربتي مع بذور الشيا والماء للتنحيف
• منقوع بذور الشيا مع الماء ساعدني في فقدان الوزن ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وعلاج التهابات المفاصل ، لانها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، والبروتين ، والالياف مضادات الاكسدة التي يمكن ادخالها بسهولة في نظامك الغذائي .
• ومن الممكن تحضير هذا المزيج من خلال نقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 30 دقيقة ، ويمكنك إضافة منكهات للمزيج من الفواكه المتعددة لتحسين طعمها ولامكانية تناولها .
• ويجدر الاشارة الى اهمية شرب كميات كافية من الماء عند تناول بذور الشيا لتجنب حدوث الامساك ، حيث ان بذور الشيا لها القدره على الارتباط بجزيئات الماء مكونة روابط هيدروجينية تجعلها تمتص الماء 12مرة من وزنها عند نقعها ، مما يمنحها قواما هلاميا وبالتالي تاثيرا مرطبا للبشرة .
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء
• كنت ابحث عن وصفات سريعة وصحية تحل محل وجبه فطور الصباح حتى قررت ان اجرب بذور الشيا من بين الاعشاب التي جربتها ، مما جعلها عنصرا اساسيا فى نظامي الغذائى ، وقد شعرت بتحسن كبير وزادت طاقتي بشكل كبير ، حيث كنت اشهر دائما بانخفاض ملحوظ في الطاقة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة ، حتى جاءت عشبة بذور الشيا واصبح الامر مختلف تماما .
• يقول شخص اخر ممن قاموا بتجربة بذور الشيا انها ساعدته كثيرا في علاج الاكتئاب و امراض المناعة الذاتية ، حيث ان بذور الشيا على وجه التحديد يمكننا ان نقول انها نظام غذائي صحي بشكل عام له تاثير مباشر على الاكتئاب .
• منذ إدخالي بذور الشيا في نظامي لاحطتفرق كبير في نضارة بشرتي ، حيث كنت تعاني من الجفاف ومنحتني بذور الشيا الرطوبة والمظهر الصحي ، يمكن تناولها على العصائر او بديل الشوفان على الزبادي ، ويمكن خلطها ورشها فوق اي شيء تتناوله فهي ليس لديها اي نكهة .
وصفات بذور الشيا للتنحيف
•هناك العديد من الطرق لاستخدام بذور الشيا للتنحيف من اهمها ان يتم تناول ملعقتين من البذور يوميا في كل صباح والاستمرار عليه بشكل يومي وصل وحصون الفرق بانفسكم بعد المواظبة عليه .
• او من الممكن إضافة ملعقة من بذور الشيا الى كل من اللبن او الماء او العصير و تقلبه جيدا ، ونتركها على جنب لمدة 30 دقيقة ، وبعد ذلك يمكن تناولها ، كما يمكن اضافهة ملعقة من عصير الليمون و ملعقة من عسل النحل ، و واظبي على تناول هذا الخليط لمده شهر في الصباح على معدة فارغة للحصول على افضل النتائج .
• و من الممكن ايضا اضافة بذور الشيا الى الاطعمة من السلطات المتنوعة او الاكلات المفضلة وبعد ذلك يتم تناولها ، بعد نقعها في كوب من الماء لمدة ساعة .
• كما يمكن اضافتها الى الزبادي و اضافة حبة من الموز المقطع والفراولة ، ويمكن اضافة الشوفان المحمص وعسل النحل والمكسرات لاضافة قيمة غذائية عالية ، هي وجبة مثالية لتامين الطاقة اللازمة لنشاطك اليومي .
تجربتي مع بذور الشيا لتنحيف االبطن
• تخلصت من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بفضل بذور الشيا وسمحت لي بالحصول على قوام رشيق بعد مداومة تناوله ، فهي تمد الجسم بما تحتاجه من بروتينات لبناء الكتله العضليه نظرا لغناها بكم كبير من الماء تمنح الشخص الذي يتناوله بالشعور بالامتلاء وبالتالي تقليل الطعام المستهلك وحرق المزيد من السعرات الحراريه خاصه في منطقه البطن .
• ينصح بتناول ثمان ملاعق من بذور الشيا للمساعدة في الحد من تناول الوجبات ، شرط ان تنقع قبل استخدامها ويمكن استخدامها في وصفات المخبوزات والكيك واضافتها الى السلطات .
• يمكن استخدام وصفة بذور الشيا مع الليمون لتنحيف منطقة البطن ، وذلك باضافة بذور الشيا الى نصف كوب من الماء ، ونصف كوب من عصير الليمون الحامض ، و ملعقه من عسل النحل الطبيعي ويخلط المزيج جيدا ويترك حتى يتجانس ويتم تناوله ملعقة كبيرة من الخليط صباحا واخرى مساءا .
• وفي الاتي تجربه هادفه الى انقاص الوزن وجدت صاحبتها بذور الشيا من الحبوب الفعالة في احراق دهون الجسم لاسيما المتراكمة في منطقه البطن قامت بتناول بذور الشيا بعد نقعها بالماء لساعة ، واضافتها الى الشوربات والسلطات وساعدها هذا الخليط في منع تخزين الدهون وتليين الامعاء وخسرت كيلوغرامين من الوزن في اسبوع .
تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
• تروي لنا احدى السيدات عن تجربتها مع بذور الشيا والزبادي ، و تؤكد ان هذه البذور تعمل على افادتك بشكل ملحوظ و تعمل على التخلص من العيوب الموجودة في البشره وعلاج البقع الداكنة والتخلص من الجلد الميت و تجعل البشرة صافية ونضره ، وتفسير هذا نظرا لاحتوائها على العناصر الهامة من كالسيوم و حديد وبروتين يعمل على المحافظه على نضاره البشره والشعر وزيادة امتصاص الرطوبة للبشرة دائما .
• تحكي لنا سيدة اخرى انه عند استخدامها بذور الشيا مع الزبادي حيث سبب لها راحة في القولون وخلصها من كافة السموم عن طريق تسهيل عملية الاخراج ، وبالتالي تطهير القولون وهذه كانت تجربتها الرائعة مع بذور الشيا والزبادي .
• واندهشت سيدة اخرى من روعة بذور الشيا عند استخدامها في صورة مطحونة بحيث وجدتها متاحه في الاسواق بسعر جيد قامت بمزجها مع الزبادي في صورتها البودر ، وتناولتها بعد نصف ساعة مع اضافة الفاكهة او بدون ، ولاحظت نتائج فعالة بعد اسبوعين عند التزامها علي تناول بذور الشيا والزبادي حيث فقدت الكثير من الوزن واستمرت على هذه الوصفة الرائعة حتى تصل الى الوزن المثالي .
تجربتي مع بذور الشيا والكتان للتنحيف
• هناك العديد من الحقائق حول استخدام بذور الشيا والكتان كمزود اساسي للجسم بالعناصر الغذائية الضرورية الغنية بالالياف والاوميجا 3 ، حيث لهما فوائد مشتركة تساعد على فقدان الوزن الزائد وتقليل خطر الاصابة بمرض القلب والحفاظ على صحة العظام وتقليل مستويات السكر في الدم وتقليل مستوى الدهون والكوليسترول وخفض ضغط الدم .
• ويجدر الاشارة الى ان كلا النوعين من البذور يعمل على تزويد الجسم بالطاقه و الكميات الموصى بها من الكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم واستخدمهم معا يضاعف من فرص الحصول على كمية زائدة من العناصر الغذائية .
• لذا يفضل تحديد الكميات و كيفية الاستخدام حسب الحاجة وحسب الفائده المثبته تجنبا لاى اثار جانبيه وتحديد الوقت المناسب في اليوم من خلال خلطهما مع العصائر والسلطات او غيرها .
تجربتي مع بذور الشيا للشعر
• تجربتي مع استخدام بذور الشيا للشعر واحدة من التجارب الرائعة المفيدة لصحة شعري ، وعلاج العديد من المشاكل المختلفة ، من ضعف بصيلات شعر الى تقصف في الاطراف وهشاشة ، و يرجع ذلك الى العادات الخاطئة التي جعلت الشعر اكثر خرابا .
• في الواقع بدات استخدام بذور الشيا على شعري واستمريت في استخدامها لمدة شهر تقريبا ومع مرور الوقت فاجئتني النتائج ، وبالفعل تمت معالجة الاضرار والنهايات المتقصفه بشكل واضح ، و من اليوم فصاعدا اصبحت بذور الشيا صديقة شعري .
• بناء علي تجربتي في استخدام بذور الشيا للعناية بالشعر اقترح ان تستمر من تعاني من مشاكل الشعر في استخدام وصفه بذور الشيا مع زيت الزيتون او زيت جوز الهند او جل الصبار لتعزيز نمو الشعر ، و التخلص من مشاكل الجفاف وتنظيم افرازات فروة الرأس .
تجربتي مع بذور الشيا للبشرة
• طالما كنت اسعى جاهده للحصول على بشرة صحية ومشدوده ورطبه و معالجه للتجاعيد ، حتى بدات في استخدام بذور الشيا للبشرة و قمت باعداد ماسك من بذور الشيا المنقوع في الماء مع اضافه القليل من النشا وهو خليط يعمل على تصغير المسام و جعل الوجه مشدود اكثر ويمنع تهدل الجلد .
• كما ساعدتني بذور الشيا علي معالجة حب الشباب لاحتوائها على الاوميجا 3 ، كما تعمل على معالجة التجاعيد والخطوط الخفيفة علي البشرة لاحتوائها بذور الشيا الغنية بالفيتامينات التي تمتصها البشرة بسرعة .
• و كانت تجربتي مع الماسك افضل تجربة لبذور الشيا للبشرة ولما وضعتها على بشرتي شعرت ببرودة كما لاحظت بعد استخدامها لعدة مرات على العديد من الفوائد ، اتركيه على وجهك لمدة نصف ساعة حتى يجف وبعد ذلك امسحيه بقطنه او منديل ، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ ، هذا الماسك رائع جدا يحتوي على المغذيات اللازمة فهو مناسب و ممتاز لمن يعانون من حساسية او احمرار .