قشر القهوة للتنحيف تجربتي
أصبح شرب قشور القهوة للتخلص من الوزن الزائد رائجاً في الآونة الأخيرة، وقد أصبح شائعاً جداً. وذلك بسبب النتائج الإيجابية التي أظهرتها الاختبارات على الأشخاص الذين تناولوه. وفيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن توفرها قشور القهوة للتنحيف:
- يعمل قشر القهوة على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزيد من قدرة الشخص على ممارسة التمارين الرياضية بمعدل أعلى من الطبيعي، وذلك لاحتوائه على الكافيين.
- يحفز العضلات على البدء بحرق الدهون واستهلاك الكربوهيدرات والدهون المتراكمة فيها، مما يزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لبدء التمارين.
- تساعد قشور القهوة على قمع الشهية للطعام، وبالتالي تقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان.
- تعتبر قشور القهوة مدرة للبول وتساعد الجسم على التخلص من الماء المحتجز بداخله.
قشر القهوة كم ينزل بالاسبوع
طريقة تحضير مشروب قشر القهوة للتنحيف
من الشائع شرب قشور القهوة كمشروب ساخن أو بارد، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن من خلالها إنتاج هذا المشروب في المنزل:
مشروب قشر القهوة الساخن مع الأعشاب
ويمكن تحضير مشروب قشر القهوة مع بعض الأعشاب كالتالي:
مكونات مشروب قشر القهوة الساخن مع الأعشاب
- ملعقتان كبيرتان من قشور القهوة.
- ملعقة كمون.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- القليل من المريمية والبابونج.
خطوات تحضير مشروب قشر القهوة الساخن بالأعشاب
نقوم بغلي جميع المكونات معًا وتصفيتها، ومن ثم تصبح جاهزة للشرب.
مشروب قشر القهوة الساخن مع القرفة والزنجبيل
يمكنك تحضير مشروب قشر القهوة مع القرفة والزنجبيل كالتالي:
مكونات مشروب القهوة الساخن مع القرفة والزنجبيل
- ملعقتان كبيرتان من قشر القهوة.
- ملعقة قرفة.
- الزنجبيل المبشور.
- القليل من القرنفل.
طريقة تحضير مشروب قشر القهوة الساخن مع القرفة والزنجبيل
نغلي القشور مع القرفة لمدة ربع ساعة، ثم نضيف الزنجبيل والقرنفل إلى وعاء القهوة، ونسكب فوقها القشور المغلية والقرفة، ثم نشربها.
قشر القهوة الباردة
يمكن تحضير قشور القهوة الباردة بطريقتين، تتطلب كلتاهما قشور القهوة، والماء البارد، والثلج (حسب الرغبة). الطريقتين هي كما يلي:
- ويتم تحضير المشروب ساخناً، وذلك من خلال إضافة قشور القهوة إلى الماء الساخن وتركه منقوعاً لبعض الوقت، ثم تركه ليبرد، ثم إضافة الثلج إليه حسب الرغبة وشربه مباشرة.
- يتم تحضيره عن طريق إضافة 6 ملاعق كبيرة من قشور القهوة المجففة إلى 350 ملليلتر من الماء البارد وتركه منقوعًا طوال الليل (12-16 ساعة).
قشر القهوة
قشر القهوة أو كما يُطلق عليها (بالإنجليزية: Cascara)، هي كلمة إسبانية تعني القشرة الخارجية، وقد تم تقديمها مؤخراً في العديد من المقاهي الشهيرة. وهو مشروب عشبي يتم تحضيره من قشر ثمرة القهوة المجففة، وذلك عن طريق أخذ القشور بعد فصلها عن النواة. ثم نقوم بتحميصها وطحنها خشناً وإضافة الزنجبيل والبهارات الخاصة للحصول على طعمها المميز.
القيمة الغذائية لقشور القهوة
وفيما يلي القيمة الغذائية للحصة الواحدة التي تمثل كوب ونصف من مشروب قشر القهوة:
المكون الغذائي | القيمة الغذائية |
الطاقة (سعر حراري) | 39 |
الدهون (جرام) | 0 |
الكربوهيدرات (جرام) | 7.5 |
بروتين (جم) | 2 |